dobre białka

[...] sportowy - zdobycie czystej masy mięśniowej, z poczatkiem czerwca redukcja. 5. Planowana dieta zgodna z celem - dodatni bilans kaloryczny (+ ok. 300 kcl) diete stosuje już dobre 7/8 miesięcy także 'co nie co' ;) o niej wiem Glowne zrodla bialka: mieso , twarogi, jaja, mleko Glowne zrodla ww: makaron, makaron razowy, ryż, płatki owsiane, [...]

[...] SUPLEMENTACJA bcaa przed i po treningu czasami czysta kofeina przed treningiem izolat Co brałem.. Pól roku temu No xplode z bsn formuła 2.0 dlatego bedzie dobre porównanie do formuły 3.0 ;-) 10 miesięcy temu Mutant Mass Dwa lata temu prowadziłem dziennik dla BurneikaSports, cykl składał się z (Muscle test, Hyper Pump i Pct [...]

[...] jako zródło białka. Jogurty, kefiry - jeśłi w składzie mają tylko mleko plus kultury bakterii - sa ok, bo to probiotyki. Mozarella - ale ser, nie wyrób seropodobny - bardzo dobre żródło wapnia. Sery dojrzewające też, z tym, że tu juz mamy sporo tłuszczu i soli w produkcie. Na pewno zdrowym nabiałem nie sa słodzone serki - tego można być pewnym. [...]

[...] będzie maleć a jakość mięśni się poprawi ? przez chwile mozliwe - reszte opisalem wyzej Co do suplementacji zastanawiam się w takim razie czy nie dołożyć białka jako uzupełnienia (przez jakiś czas piłem x5 z olimpu) bardzo dobre smakowo :) odpowiedz wyzej omega 3 , Tauryna no i ten spalacz :) takie zestawienie będzie dobre ? odpowiedz wyzej

smakowo jest niesamowicie dobre, cenowo urywa :-D ale FA ma białka które smakują lepiej niż szejk z makdonalda :-)) jeśli FA ma smak 10/10, to te od konkurencji mają smak 8/10 powiedzmy :-D - bo w jednym i drugim każdy smak inny, ale każdy świetny Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-24 18:28:34

[...] tam z 150kg to po sobie nie posprzątałem a jakieś laski nie mogły tego posprzątać teraz jem polski rosół!!!i niedługo jadę na zakupy mam nadzieje ze sobie kupie jakieś dobre rzeczy bo moja sylwetka z tego co widzę robi sie coraz bardziej ładniejsza i myślę ze trzeba trochę dietę wspomagać lepiej TEN trening zrobiony z pomocą senedzięki [...]

[...] 2s 15x5kg 15x5kg dobrze spina taka ilość powtórzeń] 8) francuskie wyciskanie hantli siedząc 2s 15x9kg 15x9kg zrobiłem hantlą, bo sztangą kiepsko, i raczje mi to na dobre wyjdzie ;)] 9) wspięcia siedząc 3s 15x20kg 15x20kg 15x20kg 10) brzuch - spięcia w leżeniu 3s - spinanie na maszynie do brzucha na dolne mięśnie 3s MC - pieką plecy, [...]

[...] wale complex enzymek czasami jak jestem pelny - albo profilaktycznie daje tez po posilku potreningowy, coby szybcaiej i latwiej sie strawilo wit.B przyspiesza metabilzm,dobre na stresa no i APETIZER - albo on dziala albo sobie wkrecam ale sklanialbym sie do 1-wszej opcji Z kurkumy i imbiru zrezygnowalem teraz i tak za duzo kapsow lykam [...]

[...] babka do mnie dzwonila - a paki i tak nie doszly. Na maile nie odpisywali - dobrze ze maj takie cos jak "chat online". jedna paka sie odnalzala - druga zaginela na dobre (na 99% - wyslana DHL Airmail - nie do wysledzenia) hmmmmmmmmmmmmmmmm Za to dzis przyszla 1 paka - ta wazniejsza - bo drozsza: ......kazeinka na kolejny cyklik. natural [...]

[...] będziesz mógł dowiedzieć. Dobre źródło białka :chudy biały ser, chudą wołowinę, cielęcinę, kurczaki, indyki, chude ryby (flądry szczupaki dorsze, mintaj, itd.), chuda szynkę, polędwica, itd. Co do makreli – to również dobre źródło białka, ale zawiera dość dużo tłuszczu, co prawda w formie nienasyconych kwasów, ale warto to uwzględnić

[...] niska iloscia wegli (ok. 1 do 2g ww i 2-2,5g bialka i raz w tygodniu ladowanie na 5-6g wegli i 2g bialka), tylko chyba dawalem za malo tluszczu, ale i tak efekty byly bardzo dobre, tylko tak po ok. 3 tygodniach bylem juz skrajnie wykonczony; po prostu tracilem calkowicie moc, wydolnosc na treningu silowym znacznie spadala, a potem do konca dnia [...]

[...] jest osobno, nie mozesz jesc na masie 3gr białka bo powiedzmy kolega który chce spalic tyle własnie go spozywa. 3.przyspiesza wchłanienie,bobudza, ma własciwosci antykat. 4.dobre na tłuszcz - jedynie dla zawodnikow sumo 5.MOZNA, tego nie napisałem, TO JUZ ZAEZY ILE MASZ KASY Co do mleka w proszku - patrz lakotza 6.Tak, ale po treningu lepiej [...]

[...] ja naprawde chce schudnac a nie tyć, ale mniej juz jesc nie moge;( Nie zagwarantuję tobie, że początkowe efekty będą zadowalające, ale suma summarum wszystko i tak wyjdzie na dobre. Wystarczy tylko trochę cierpliwości i silnej woli. Polecam uważną lekturę SFD, zwłaszcza tematów podwieszonych. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2011-04-17 21:04:28

[...] wiecej miescil sie w zapotrzebowaniu, mial odpowiednie proporcje makroskladnikow, warzywa zielone glownie no i posilki okolotreningowe. Przed treningiem powinienes zjesc dobre zrodlo wegli jak np ryz paraboliczny/basmati/brazowy i dobre źródło białka piers z kurczaka, wolowina, schab, owoce morza. Co Ci odpowiada. No i warzywa. Po treningu [...]

[...] ale mniej intensywnie. Tzn zalamanie miesniowe nie ma sensu bo moze byc tylko regres. Dobrze rozumiem? Z całym szacunkiem do FBW, ale...na tym się nie rośnie %-) to jest dobre dla początkujących i tylko dla nich w kwestii masy mięśniowej, a nie wagi - uczulam na tą różnicę. No ok, chetnie poznam Twoje zdanie:) Robie FBW juz rok, jaki zatem [...]

od kilku dni jem mniej więcej tak: I: garsc truskawek, garsc malin, brzoskwinia, do tego 2 łyzeczki owsianych, pol szklanki kefiru naturalnego, ciastko owsiane lu go, jakas garś płatków typu fitness, musli i kawalek twarogu półtłustego+ szklanka soku owocowego z kartonu bez cukru/ pomidorowego II: garsc truskawek, garsc malin, sliwka, brzoskwinia+ [...]

[...] ;-) Piana: 7/10 - piana była, nie za duża i dość szybko opadła. Gęstość: 9/10 - dla mnie ok, dość gęste (40 gram prochu na jakieś 200 ml mleka). Ogólne odczucia: całkiem dobre białko, jakbym potrzebowała neutralnego w smaku białka owocowego, to bym się zastanowiła czy nie kupić całej puszki - nie ma bardzo mocnego smaku, ale w tym przypadku, [...]

[...] odżywczych, jednak gdy po trengu podasz wpc bedzie ok 7. Do śniadania dam 120 g płatków owsianych i nie dam banana, ale ostrowie zostawie żeby dostarczyć troche białka z dobrego źródła./ok, a np, jajka to nie dobre żródlo bialka? 8. Posiłek trzeci będzie zawierał 125 g twarogu chudego, nie będzie wpc./ok 9. Dlaczego nie jeść pomarańczy w II [...]

Witaj ----------------- Od ponad miesiaca czytam forum w roznych dzialach (alternatywna droga, odzywianie, fitness, trening) i mam za soba wiekszosc waznych tematow. BRAWO ARCHIWUM PELNE INFORMACJI JEST DOBRE ZE SKORZYSTALAS. DZIEKI. Chcialabym sprawdzic, czy to co sobie obmyslilam po ich przeczytaniu ma sens czy nie. Mam 31 lat, 175 cm [...]

Pamietam - 1kg na tydzien mniej wiecej, to wlasnie po tygodniu jest 1 mniej. OK. NIE ZROZUM MNIE ZLE - PO PROSTU LUBIE TO PRZYPOMINAC Dzieki za wyjasnienia, a HIIT na lowcarb. A skad pytanie na jakiej diecie? A PYTANIE STAD ZE INNY JEST SKLAD POSILKU NA DIETACH LOWCARB A INNY NA TRADYCYJNEJ - ALE TO TYLKO FORMALNOSC. ALE JESTEM DOCIEKLIWY WIEC [...]